Sportliche Aktivitäten im goldenen Alter

Senioren in der heutigen Zeit sind aktiver und fitter denn je. Viele treiben Sport und halten sich somit gesundheitlich stets auf dem Laufenden. Dies ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für das Selbstbewusstsein und für die innere Stärke. Hierbei ist es nicht zwingend erforderlich, dass intensive Sport-arten betrieben werden. Wir stellen Ihnen zwei einfache Optionen vor, wie man sich in seinen goldenen Jahren sportlich fit hält:

Kleine Spaziergänge:
Durch ausgewogene Spaziergänge hält man sich immer schon fit. Vorgegebene Wanderwege bieten hier oft ein sehr gutes Erlebnis.

Gymnastik:
Vor allem Gymnastik ist wichtig für Senioren, um Bänder zu dehnen und Muskeln schonend zu trainieren. Es muss nicht immer wild zugehen, so dass der Schweiß in Strömen fließt. Gezielte Übungen zeigen schon nach den ersten Anwendungen ihren ersten Erfolg. Dabei geht es nicht nur darum gesund und beweglich zu bleiben. Möglich wäre hierbei ein Zirkeltraining im Wasser. Viele Thermen im Umkreis Köln bieten diese Kurse an. Zu beliebten Sportkursen für Senioren zählt auch Zirkel-training im Wasser. Aqua-Training ist besonders gelenkschonend, leicht zu lernen und effektiv. Im Vordergrund stehen neben den sportlichen Aktivitäten auch die Bindung von sozialen Kontakten. Trotz des schönen familiärem Leben zu Hause fehlt dennoch die die Anbindung zu gleichaltrigen und das Einhalten von festen Terminen und Auf-gaben.

Sollten Sie weitere Informationen benötigen, können Sie uns gerne kontaktieren. Wir von Gold Vita sind jederzeit für Sie da. Hier erhalten Sie die Kontaktdaten von Gold Vita 24 Stunden Seniorenbetreuung.